今の時代を生きる為にセルフケアは大切だと思います。 リフレッシュなしではやってられないですよね。 罪悪感がモチベーションになってませんか？ 自分のために時間を使う事に罪悪感を感じてますか？ それって他の人のために行動した方がいいと思ってるからですか？ …
ダイエットvs生活習慣改善
妊娠して出産するまで14kg体重が減りました。 妊娠前から減った分です。 出産した日は妊娠前よりも体重が少なかった。 ベビーはとても元気でハッピーな子。妊娠中マイナートラブルはありましたが、まぁまぁ順調でした。 一体どうやったのか？とよく聞かれる。 …
セルフケアと生産性
世の中的にはセルフケアには生産性がないと言われがち。 自分の価値を頑張った分で評価するのをそろそろやめよう。 多くの人は忙しくって、疲れ切ってて、「忙しい」 …
セルフケアでは〇〇ではない
セルフケアでは〇〇ではない ... 弱さ... 精神的ケアだけ ... 全ての人にとって同じ ... 毎日同じ ... 毎シーズン同じ ... 全身の手入れ ... 予算オーバーの衝動買い ... インスタをずっとスクロールする事 ... ピンタレストで新しいボードを作って圧倒する ... …
リチャージする必要があるとしる方法
自分の体調、メンタルと全体的な健康を意識するまではいつも頑張りすぎてパンクしないと休憩をとっていませんでした。 昔は1ヶ月の中で予定が全くない日が1日しかなかった。 その日を意地でも守り、1ヶ月間ずっとその日が楽しみで生きてました。 リチャージするのに毎月1日しかない生活よりいい生き方がある。 …