美味しい物は大好き。 けどセルフケアも好き。 美味しい物を食べるのは癒しだけど、それ以外に心が休まる方法が必要です。 私の好きな食べ物意外でセルフケアする方法を３つ紹介します。 1. 湯船につかる お風呂大好き。 最近はベビーがいるから低い温度設定にしてて、正直物足りない。 …
今年の夏をヘルシーに過ごす方法
獅子座の季節と夏がやってきた！ 最近どうやって休みましたか？ 私たちの健康のためにやる事もやらない事も大切です。 ビーチで過ごす夏も大好きだけど、今年はベビーちゃんもいるし、今までの世界も違いますし。今年の夏は今までとは違う過ごし方をしそうです。 …
ニヤマ ー タパス:「苦行」
2.43 KAYENDRIYA SIDDHIR ASUDDHI KSHAYAT TAPASAH. 苦行（タパス）によって、身体と感覚の不浄が消え、超自然力が得られる。 始める前に… 始める前に、今メンタルが弱ってたり、鬱だったりする方はこのポストを読んで嫌な思いをするかもしれません。 …
ニヤマ ー サントーシャ:「知足」「足りるを知る」
今回は2つ目のニヤマ、サントーシャについてです。 サントーシャの直訳は「知足」、「足りるを知る」という事。 私たち人間はいつも次から次へと欲のままに生きています。 すでに使える携帯があるのに最新のが欲しい。 季節が変わったから新しい服が欲しい。 …
グルは必要か？ 私には必要なかった。
私が初めて受けたヨガインストラクター養成講座は色々な流派の先生がいました。 そしてみんな口を揃えて同じことを言ってた。 自分のグルを見つけること。 そうするとヨガの修行の道は楽になると。 …